年轻夫妇应该更多地与另一半沟通，这样他们就可以理解彼此的困难，也可以更多地了解一些健康的生活方式和生活习惯，这样他们就可以让夫妻有更深的感情，但也可以更好地履行做另一半的责任。为了促进夫妻之间性生活的和谐，所以在这里简要介绍一些男性朋友应该如何延长性生活时间，应该注意什么。

性生活时间短吃什么补品比较好？让我们来看看专家们对此的介绍。第一种食物是枸杞。枸杞富含甜菜碱和枸杞多糖，能帮助男性朋友有效提高身体素质，减少男性疾病的发生。第二种食物是鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，对男性朋友的健康也非常有益。黑芝麻是第三种食物。黑芝麻含有多种微量元素和维生素。男性朋友每天适量服用黑芝麻，有利于提高性能力，延长射精时间。

男性朋友要想提高性能力，还应该注意什么？第一，不要熬夜。熬夜会破坏正常的生物钟和男性朋友的健康。二是不要吃辛辣食物。辛辣刺激性食物会刺激肠胃健康，也会给男性朋友的身体带来负担。三是多锻炼，男性朋友要根据自己的具体情况选择合适的锻炼计划。坚持锻炼不仅可以塑造完美的体型，还可以让男性朋友更有男子气概。

性生活时间短让男性朋友感到非常尴尬。男性朋友要想避免这种尴尬，就要了解一些注意事项，注意饮食。男性朋友要想延长性能力，就要从最小的地方做起，从吃补开始。