许多孕妇在怀孕中后期水肿，怀孕期间水肿的原因有很多，那么如何缓解怀孕期间的水肿呢？

怀孕期间水肿是正常的，水肿的原因有很多。怀孕期间水肿一般不会影响生活，那么如何缓解孕妇水肿呢？

孕期水肿的类型

显性水肿：表现为皮肤紧致明亮，弹性降低，手指按压后凹陷，从脚踝开始，向上发展到小腿、大腿甚至腹部。

隐性水肿:体表无明显水肿，水分滞留在器官间隙和深层结缔组织中，体重迅速增加，每周超过0.5kg。

怀孕期间缓解水肿应注意生活细节

1.平躺，抬起脚

由于人类的心脏离脚太远，下半身的静脉血很难回到心脏。静脉血依赖于肌肉的收缩和血管中的某些部位阀门而且被送回心脏，所以平躺后稍微抬起脚就能使血液更容易回到心脏，水肿也更容易消除。

2.坐着时，把脚稍微抬高一点

为了让腿部积聚的静脉血回到心脏，坐在椅子上，你可以把脚放在小桌子上；坐在地板上，用垫子把脚垫高。

3.卧床，尽量使用左侧位置

孕妇应注意休息，每天至少卧床9次10小时，中午最好休息1小时，左侧卧位有利于消除水肿。

孕妇水肿的原因

1、从怀孕6周开始，血容量逐渐增加，34周达到高峰，直到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，组织间液也会增加。

2、怀孕期间，准妈妈胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增加，导致钠和水在体内停留，水在体内积聚，导致尿量减少，导致水肿。

3、血液增加，血浆增加比血球增加，因此血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度低于非孕期。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。妊娠期血浆渗透压低于妊娠期，使血流中的水容易渗入组织间液体，导致下肢水肿。