长沙专业骨科医院解释由于学习、工作等原因，很多人都需要长时间坐着。即使是休闲的时间，很多人也会选择坐在电脑前上网。同时，人们开车的时间也大幅增加，这也增加了坐着的时间，久而久之腰椎会受到影响。

半躺在床上玩手机，甚至一玩就是一两个小时，这样也很容易引发腰椎间盘突出。对腰椎间盘来说，坐着比站着时受到的压力更大。站着的时候，头、躯干、上肢的重量通过腰椎向下传导，终传到脚弓。坐着的时候，头、躯干和上肢的重量传导到腰部再到臀部。脊椎在腰椎部位有个向前的弧度，如果坐姿不正确，腰部没有足够的支持，那上身的重量会全部集中在腰椎间盘，腰椎长时间保持不良姿势，腰椎的健康曲度将被改变，导致腰椎变直，甚至反弓。

二是运动损伤也很常见：

运动损伤很好理解，这与年轻人不适当运动有关。有的年轻人喜欢各种剧烈运动，如足球、篮球以及各种极限运动，当腰椎在轻度负荷并*旋转时，容易对椎间盘纤维环造成破坏，因此运动损伤是患腰椎间盘突出症的主要原因之一。长沙哪个医院治疗骨科？

腰椎间盘突出症信号：腰腿痛要重视

腰椎间盘突出症在到来之时是有预警信号的，其中*的信号就是疼痛，包括腰痛、腿痛等。

腰痛是腰椎间盘突出患者*常见的症状，也是*早期的症状，以持续性腰背钝痛为多见，平卧时减轻，站立或过劳后加剧。除腰痛外，很多患者还会伴有典型的下肢放射性疼痛，也就是腿痛。其又分刺痛和电击样剧痛两种，前者较为多见。疼痛多为一侧性，极少数表现为双下肢痛。疼痛可因咳嗽、打喷嚏而加重。此外，患者还可能出现肢体麻木、肌肉瘫痪、肌力减弱等症状。

年轻人平时如何预防腰椎间盘突出？