腰椎病常见病因主要有什么

1、腰椎先天性畸形导致：如果出现腰椎先天性畸形这类现象的话，如果在平时不注意，活动量过大的话很容易就会导致腰椎病的出现。

2、慢性劳损导致：如果在平时长期出现久坐、久站等现象的话，就可能会导致慢性劳损的现象，这样就会增加腰椎病的发生率。

3、外伤导致：如果在平时出现腰部外伤的现象，就很容易直接会导致腰椎病的出现的，所以在出现腰部损伤的时候，*要及时的进行治疗，如果腰部出现疼痛的现象，*要及时的进行处理。长沙专业骨科医院

4、身体素质较差导致：如果自身体质过差的话，也会增加疾病发生的几率，而且女性在妊娠之后会导致腰部负重的增加，这样也会导致疾病的出现。

提醒：希望大家能够及时的了解疾病的发病原因，生活中积极的做好相关防治，远离腰椎病的发生。长沙骨科医院怎么样

腰椎间盘突出症自我运动方法

1、按摩腰部，双脚并拢站立。手掌相互面对后，双手的手掌向下推到尾部然后再向后推。

2、风摇荷叶，脚部侧卧并略宽于肩部，双手放在臀部，拇指在前面，腰部从左向前，向后，向右旋转，然后腰部从右向前，向左，和背部，腿部始终是直的，膝盖没有弯曲，上半身是直的，双手轻轻地支撑着腰部，并且摆动的圆圈可以逐渐增加。

3、双脚并排站立，肩宽，双臂下垂，右手向前伸直，右手掌向右转，肘部向下弯曲，左手掌向右伸展，将你的身体转向右边并做出正确的刺。长沙好的骨科医院。

4、左手掌平行于左侧并回到腰部左侧。右手掌向左延伸，身体左侧向左侧。插入手掌，将手向外插入的动作稍微快一点。