身体抽筋这是什么原因?怎么办好?抽筋这是常有的情况，尤其是夜间容易出现抽筋，游泳的时候也是容易出现抽筋的，身体一旦抽筋这会导致疼痛难忍，患处僵硬，*好及时的采取措施，下面来为大家介绍抽筋原因以及应对方法。

抽筋是一种非常常见的现象，很多人都是会出现的。抽筋学名为肌肉痉挛(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生，脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。

身体抽筋这是什么原因?抽筋原因

1、血流因素

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到*程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

2、低钙血症

当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

3、疲劳

白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

4、睡眠姿势

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于*放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

5、寒冷

夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

抽筋的自救方法

一、抽筋的普通方法

1、立刻脚着地

抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，不妨马上下床，脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。

2、扳扳腿

如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。