脚踝扭伤怎么护理好?

脚踝对日常行动有极大的影响，一旦脚踝受到伤害影响日常行走，有些朋友日常不注意导致脚踝扭伤的情况，这需要引起重视，及时的治疗和护理，那么脚踝扭伤怎么护理好?下面*来为大家介绍针对脚踝扭伤日常护理帮助，帮助更好的恢复，一起来看看吧。

脚踝扭伤怎么护理好?

1、伤口检查

脚踝扭伤要及时的检查关节，进行护理，*提醒尤其是踝关节扭伤后，应*行紧急制动，并检查损伤的情况。扭伤后，脚踝通常会肿胀和疼痛，但如果肿胀和疼痛时，脚踝仍然能站立，几乎能走路，受伤就会轻一些。如扭伤后踝关节肿胀疼痛，按压痛点时有骨痛感，活动明显受限，易伤骨，建议及时就医。

2、正确使用冷敷和热敷

脚踝扭伤出现肿痛的时候可以进行护理，帮助缓解，尤其是当扭伤发生的时候，局部毛细血管受损破裂，引起出血、肿胀和疼痛的症状。此时应将冷敷敷于患处，并给予皮肤冷敷，使血管收缩凝固，以减少出血量，止血、消肿、止痛。通常，受伤24小时后，受伤部位的出血就会停止。此时，血淤很容易在受影响的区域积聚。应该用热敷代替冷敷，热敷可以促进充血的消散，活血化瘀。冷敷和热敷的顺序不能颠倒。冷敷在前面，热敷在后面，如果热敷太早，则易加重受累部位出血，而冷敷太晚，则难以缓解充血的症状。

3、药物帮助

脚踝扭伤也可以采用药物进行治疗和缓解，*提醒如损伤过程中肿胀长时间不消退，可给予受影响部位适当药物，像是云南白药、红花油等具有活血化瘀作用的药物，可适当使用。

4、适当的进行按摩

扭伤早期肿胀疼痛严重，轻揉按压血肿即可缓解，受伤24小时后，出血停止，受累部位淤血加重。此时，揉搓肿胀部位，可以缓解充血，减轻肿胀和疼痛的症状。