常常参加体育运动

有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是*健康*好的办法。

适当的枕头高度

我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

注意颈部的保暖

冬天气温比较低，*好戴着围巾或者用热水袋*颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。所以，颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。

以上就是关于按摩缓解颈椎病的党阀，有颈椎病的患者，日常可以对这五个穴位进行按摩，但是也要注意不是所有人都适合进行按摩要当心了，大家日常注意生活习惯，保护好颈椎，帮助积极的预防颈椎病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

怎么缓解颈椎病?

颈椎病这是常见的骨科疾病，尤其是很多年轻的职业朋友出现了该病，该病危害大可引起头痛、颈椎酸痛，高血压等等，严重导致不能正常的工作，因此要积极的治疗，那么怎么缓解颈椎病呢?下面*来为大家介绍缓解颈椎病方法，一起来看看吧。

怎么缓解颈椎病呢?九大缓解颈椎病的方法

1、正确的坐姿

要预防颈椎病的发生，*重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持*舒适自然的姿势。把桌椅高度调到与自己身高比例合适的*佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2、锻炼脖子