怎么按摩缓解颈椎病?

对于长期低头玩手机或者是伏案工作的朋友来说是很容易颈椎病的，颈椎病危害极大，不仅是引起颈肩部酸痛，还可引起头晕头痛，严重的导致无法工作，不过可以通过按摩缓解，那么怎么按摩缓解颈椎病?下面*来为大家介绍缓解颈椎病的方法，一起来看看吧。

1、揉捏风池穴

位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

2、按揉秉风穴

在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、按揉天牖(yǒu)穴

在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

4、按揉肩井穴

在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。