如果及时治疗，作到解剖复位，*可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

4、减轻体重

过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，可以预防脊柱和关节的骨质增生。

5、减少关节的负重调整生活方式，减少关节的负重和过度的大幅度活动，爱惜患病关节，以延缓病变的进程。下肢关节有病变时可用拐杖或手杖，以减轻关节的负担。

6、补充钙质

饮食中适当补充钙质，老年人也可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。长沙骨科专业医院

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伤不起的半月板

半月板是两个形似月牙的纤维软骨，位于人体的股骨和胫骨之间的间隙中。

半月板的形状：从上面看，外侧半月板像“O”型，内侧半月板像“C”型;从前往后看，两个半月板都像三角型。

半月板的功能：传导压力;吸收震荡力;稳定膝关节;限制膝关节过度屈曲、伸直;润滑膝关节。

半月板的活动度：外侧半月板活动度大，相对较容易损伤;内侧半月板比较固定，相对不易损伤。

半月板的血运分布：外1/3为红区，有血运覆盖，手术中需要尽量保留

中1/3为红白区，存在部分血运，如破裂可以切除

内1/3为白区，无血运覆盖，如破裂可以切除。

半月板破裂通常破裂起始于白区，如不及时处理的话，破裂口可延伸至红白区乃至红区，如果破裂延伸到红区处理起来就较为困难。

半月板的损伤原因：

1、急性外伤性撕裂：多见于年青人的运动损伤，当膝关节*扭动，大力踢球踢空，蹲下行走，跑步中被绊倒时容易产生半月板损伤;