膝关节骨性关节炎患者应选择合适的运动方式，避免运动强度过大。如果在运动过程中难以与他人交流，则说明运动量过大。每次运动可以在30分钟左右，中间可以休息，每周不少于3到4次，而且运动前一定要热身，运动后要放松。

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膝关节退行性疾病也称为膝关节骨关节炎。很多患者听到这个诊断，第一时间就想到了祖国的传统医学。他们尝试过针灸、按摩和拔罐。这些方法有效吗？来听听专家怎么说。

首先，膏药肯定有效，但只能治标不治本。它只具有消炎、活血、止痛的作用，不能使粗糙的软骨光滑。另外，很多人认为贴膏药方便又便宜，一天贴几张贴是错误的。膏药建议选择透气、不过敏的，尽量间歇使用。如果经常使用，甚至每天不间断地贴着，皮肤就会密不透风，很多人会出现过敏或皮肤损伤。贴膏药只是改善症状的辅助治疗，贴多长时间要根据患者自身情况而定。一般症状有好转，或者干脆就不行了，就不用贴了。

还是有很多膝关节痛的患者选择按摩，其实是可以的，只是在什么阶段，在哪里按摩。正常的按摩是指按摩肌肉，而不是关节。按摩可以放松肌肉的紧绷感，帮助血液循环，但在急性期应避免按摩，这样会增加关节液，使关节肿胀更加明显。慢性期可以适当按摩股四头肌等肌肉。