3.骨质增生很容易随着年龄增长而增长，老年人的骨代谢需要正常运转，因此钙的摄入量应比普通成年人增加一半，多吃高钙食物，如牛奶、蔬菜、水果等高钙食物，钙可以适当补充。不过也要多补充维生素，比如萝卜维生素A和D等。如果你太胖，你会开始减肥。太胖对骨质增生的环境不好。

4.对于骨质增生的治疗，要合理控制活动量，不要做剧烈运动。如果在骨质增生的急性期，可以用理疗、热敷或药物来缓解疼痛症状。疼痛时服用一些解热镇痛药；麻木的可以选择B族维生素；关节积液肿胀者，可采用局部抽取积液或局部封闭治疗。但实践证明，这些治疗方法并不理想，治标不治本，疾病容易复发。口服药物被肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环将药物输送到局部。整个过程需要经过层层关卡才能到达病灶，药效也在持续走低。因此，效果缓慢且低效。临床应用药物只能缓解疼痛症状，功能康复不可逆。