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在此声明，我强烈反对腰椎间盘突出症患者睡硬床！！！腰椎间盘突出症应该睡什么样的床？我搜索了互联网并想出了一堆答案。很多回答说睡硬床可以缓解腰痛，还可以治疗腰椎间盘突出症。睡硬床固然好，但真的是这样吗？

在回答这个问题之前，我们先来了解一下腰椎的正常解剖结构。腰椎有生理前凸，从侧面看呈“C”字形。所有改变这种生理前凸的姿势都是正确的。腰椎有不同程度的损伤。所以，我们在睡觉的时候，要尽量保持腰椎的生理前凸。那么睡觉时如何保持腰椎的正常弯曲度呢？答案是床垫的软硬要能贴合身体的曲线。

当我们处于侧卧位时，我们试图将腰椎保持在中立位。很多人腰部两侧都有弧度，尤其是身材好的女生，所以我们在侧卧位的时候，要尽量*腰椎处于中立位。床垫的侧面弧度与床垫无间隙地贴合。仰卧位，尽量保持腰椎的生理前凸，所以我们的腰骶部要与床垫贴合，没有任何空隙，并保持床垫向上支撑腰部。小枕头，拱腰，睡得*舒服。

因此，睡觉时*要选择硬度适中的床垫，既不能太硬也不能太软。网上说睡硬床是没有理论依据的。如果睡硬床有好处，那我们干脆睡在地板上岂不是更好，地板有多硬，是吗？

您想知道您的床是否合适吗？

侧卧时，将手放在腰部，看是否有空间。当你处于仰卧位时，将手伸到腰后，看看是否有空隙。如果没有缝隙，说明床垫非常贴合你的腰部，是比较好的床垫。如果床有空隙，请尽快更换床垫。

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颈椎病是一种常见病。随着互联网的发展以及电脑和手机的普及，人们下班使用电脑，下班后看手机，导致颈部、肩部和背部的劳损。久而久之，就会发展成颈椎病。发病率越来越高，人们越来越年轻。.在门诊，很多患者常因工作繁忙、连续加班等原因导致颈部过度疲劳，出现颈部、肩部、背部和上肢疼痛，手指麻木。严重时，肩膀和手臂会出现剧烈而难以忍受的疼痛，影响睡眠、生活和工作。，即使吃止痛药也不能缓解，非常痛苦。如何尽快消除疼痛，让患者尽快*疼痛，是患者*关心的问题，也是医生*头疼的问题。以下是关于该主题的简要讨论。