6、注意走路和劳动的姿势，不要扭动身体走路和工作。

避免长时间蹲着。长期从事深蹲工作时，如汽车修理工、砂轮机等，建议坐在小板凳上，换成低坐位。久坐久站也要经常变换姿势，防止膝关节用力过大固定在一个位置。

骑自行车是治疗和预防骨关节炎的一种极好的运动形式。

但要注意调整座椅的高度。建议坐在座椅上，双脚踩在踏板上，双腿可伸直或微曲。座椅过高、过低或上坡时踩踏太用力会对膝关节产生不良影响。

北京骨科医院哪家靠谱

首先我们需要知道

什么是骨关节炎？

骨关节炎*有可能发生在负重关节。膝关节骨性关节炎在亚洲**为常见。膝关节骨性关节炎在 X 射线报告中通常被称为“膝关节退行性变化”。比如人们常说膝关节有长骨刺，就是这种病的表现之一。当骨关节炎发生时，软骨会受损、暴露、溃疡或脱落。

让我们了解更多

什么是玻璃酸钠？

玻璃酸钠是一种高分子生物材料。玻璃酸是关节液的主要成分，也是软骨基质的成分之一。特别注意：注射透明质酸钠治疗不是封闭治疗！

那么什么病

适合做玻璃酸钠治疗吗？

早期骨关节炎（主要表现为膝关节疼痛）和髌股关节炎（主要表现为上下楼梯时膝关节疼痛）。从影像学表现来看，膝关节骨性关节炎是*常用的KL分期[3]，根据关节间隙狭窄程度和骨刺数量分为四个阶段。指南[4]建议早期1和2期骨关节炎应使用玻璃酸钠治疗，以明显缓解症状。

特别注意：注射玻璃酸钠只能缓解疼痛症状。对于膝关节骨性关节炎3、4期患者，在尝试1-2次玻璃酸钠治疗后，症状无改善者应尽快按照膝关节阶梯治疗的原则进行治疗。根据疼痛部位、畸形类型等，选择相应的保膝手术（膝关节周围截骨或单髁置换）进行治疗，末期考虑行全膝关节置换术。