北京骨科医院哪家好

在门诊或在线看病时，我经常告诉病人要热一些，不要着凉。做局部烤电理疗，很多患者都束手无策。如何用电烤箱烘烤？在哪里做？每次烤多长时间？我应该注意什么？

电灯的基本工作原理

电烤是理疗的一种，简称理疗。烤电的方式有很多种，包括红外线、超短波、微波、电磁波、光谱等，都属于烤电的范畴。

烤电的作用主要是扩张局部血液循环，增加局部供血，促进炎症吸收，止痛，消肿，改善局部组织代谢，促进组织修复等。

烘焙电理疗适应症

颈肩腰腿痛，肩周炎，风湿性关节炎，骨关节炎，滑膜炎，坐骨神经痛，颈椎病，颈项强直，各种骨折愈合，术后伤口愈合，各种扭伤，以及各种炎症和疼痛的治疗。

电烤的注意事项

1、需要处理的部分*外露。因为神灯使用的是远红外线，它的穿透力不如普通红外线，如果隔着衣服照射，治*果也不好。

2.不要将光线直射眼睛，可以选择戴有色眼镜或纱布遮挡光线。

3、烤灯的照射距离在10-20厘米左右。主要是给患处的皮肤加温，有舒服的感觉，不要靠得太近，以免烫伤皮肤。

4、烘烤时间不宜过长。早上一次，晚上一次，每次15到30分钟就够了。

5、每两周一个疗程。坚持不下来，就收效甚微！

谁不适合电烤

1、高烧患者，要及时散热，但烤电灯是靠加热治疗的，*不适合这类患者。

2.肿瘤患者不适合使用本设备，因为随着体温升高，肿瘤细胞的活性会增加，这会导致癌细胞增殖和扩散更快。

3.怀孕虽然不是特别禁忌，但*要仔细观察，防止照射部位温度过高。禁止照射孕妇腹部。

4、血友病及严重出血患者不宜使用，以免血液循环加速引起血管舒张的风险。高血压患者应避免照射头颈部。

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关节痛是每个人都会遇到的小麻烦。上班族的颈椎痛、中老年人的膝痛、关节的风湿、年轻人的腰腿痛……这些痛，以后再也不用忍受了！

每天走10000步，饮食运动平衡，健康一辈子！*爱这个关节止痛练习，痛到哪里就练！

1、上班族颈椎、腰椎锻炼

脊柱是人体的支柱。如果这个支柱不好，就会出现很多疾病——颈椎病、腰痛、腰痛。以下三个小动作保护颈椎：

1、颈椎不好，举手！

很多人晚上走路时把手放在背上，这样会大大降低运动的价值。大家都是这样走路的：“我希望今天回去的时候，我出去的时候也是这样走路的，回头率再高也无所谓，你告诉他们我在练颈椎。”

示范性练习

手指要伸直，两只手在时钟上抬十点到第十个位置，用这个动作走路，每天坚持走200步。特别承诺：“今晚举起两只手坚持走两百步后，明天你的颈椎就会很清爽。大家注意，两只手臂*要放在身体两侧，稍微向后一点，这样效果好，眼睛正对着前面和上面一点。

2.腰痛：别躺着！

腰椎病一直是上班族的噩梦：“如果有人腰痛，就应该卧床休息。躺着不好。锻炼方法。”

双手抓住椅背，一脚向后踢，保持膝盖伸直，左右脚旋转，重复几十次。这个动作建议在晚上和早上做一次。无论是何种腰痛或劳损，腰椎滑脱、肌肉扭伤、隆起都能得到有效恢复。

二、中老年人因抽气不足而出现膝痛

左膝软化症已经闭合了好几次，上楼爬山很不方便：“20多位年轻人髌骨软化？这是60岁以上才有的病。你给我一个罚站靠墙。”

1、保持膝盖靠近罚球台，使用封闭姿势不好。

我们这样做：背靠墙站立，双腿蹲下，做“小半蹲”训练。

运动示范

坚持一两分钟，休息30秒，然后“蹲”。从蹲到站的时候，膝关节明显更强了：“膝关节有问题。很好用。就像你每天喝自来水，突然有一天你喝了不干净的河水，它被关闭了，脏东西进去了，你再也不能尝试清理它了。只有运动才能刺激关节液的产生。"

2.膝盖不好是抽水不足

动作示范

*拍打到膝盖前面，第二拍打到膝关节外侧，第三拍打到膝盖内侧。每个部分敲打30次。“膝关节问题，不仅缺乏练习，还缺乏泵感！”为什么拍打膝盖有止痛强膝的作用？血液供应和滑液的产生。本来膝盖很冷，但是大家拍拍后感觉好多了。”

据介绍，“全国骑马”是一项由英国政府资助的全民健身活动。在英国，人人“跳”，不管是排队还是休息，男女老少都会自动骑马。

鼠标手，晨僵上翘

人们在手上使用不平衡的屈伸肌，经常使用屈肌使伸肌功能后退。

休息后，可以将双手平放在桌面上，手掌不要将手指从桌面上移开并抬起1到2分钟，手部肌肉会感觉舒服很多。长期使用电脑，有风湿关节痛，早上起床手指关节僵硬的朋友，可以用这个方法锻炼手关节。缓解疼痛。

4、股骨头坏死中的“大”字

髋关节差、股骨头坏死患者如何锻炼？我会教你一个锻炼技巧。我老家的一个弟弟，股骨头早期坏死。锻炼3次一个月就会好转。

中老年人做时注意平衡

从头到脚关节痛的治疗方法就在这篇文章里，自己收起来吧！每天十分钟就能解决关节痛痛的问题！