在医学教科书中，骨折的恢复过程一般分为三个阶段：血肿的机制、原始yu伤组织的形成和yu伤组织的转化。其中，血肿的机制期需要持续2-3周;形成原yu伤组织需要4-8周;完成骨痂转化并实现骨折恢复需要8-12周。这样，从发生骨折到形成骨性连接通常需要三个月左右的时间。因此，对于100天的肌肉和骨骼损伤有*的理论依据。

然而，这种骨折的恢复时间因不同的人和情况而不同。许多因素会影响骨折的恢复过程，如年龄、身体营养、骨折部位及类型、软组织损伤程度及治疗方法等。例如，发生在儿童身上的骨折通常只需要几周就能实现骨折恢复，只要它们被适当地复位和固定。对于一些血液供应充足的部位，骨折手术后，只要患者保持良好的营养状态，也可以在短时间内恢复。可以看出，并非所有的肌肉和骨骼都需要“100天”。

其次，在“伤害肌肉和骨骼”之后，我们都需要休息吗？事实上，它不是，休息和休息，系统动态保护是一把双刃剑。休息可以为骨折和软组织修复提供稳定的环境，有利于恢复。但另一方面，长期制动也会带来不良影响，如肌肉萎缩、关节僵硬，甚至血栓形成的风险。因此，受伤后，我们不提倡盲目简单的“休息”，而是掌握*正确的*方法，以便尽快恢复正常生活。