3、锻炼身体

在日常的生活中，多进行身体锻炼，健康合理的运动不只可以有效的预防骨质疏松的发病，还能加强我们本身的体质。走路时要脚下注意、防止跌跤，是预防股骨头坏死的办法。股骨头坏死的预防在背、扛重物时，要避免髋部扭伤。

颈肩腰腿痛的发病原因有哪些

颈肩腰腿痛的发病原因有哪些？如果大家想要更好的预防颈肩腰腿痛，就*要对颈肩腰腿痛的病因有充分的了解，继而在日常生活中进行针对性的预防，使自己能够远离颈肩腰腿痛的侵害。那么，颈肩腰腿痛的发病原因有哪些？

1、软组织慢性劳损

由于生活习惯以及工作习惯等原因，OFFICE一族容易造成软组织慢性劳损，如：长期低头伏案、久坐、长时间弯腰及睡眠姿势不当或使用高枕头等，使部分软组织长时间处于牵拉状态，被牵拉组织内的血管长期处于半通畅而形成的组织缺氧状态，使血管的通透性发生变化，血细胞渗出、组织变性、纤维间质增多，软组织发生病变从而引起颈腰腿痛症状。很多人有这样的体验，睡觉前好好儿的，睡了一觉后落枕了;还有的人在长时间弯腰后就站不起来，腰象折断了似的。这些人的软组织一般伴随慢性劳损。

2、过敏因素或免疫因素

在临床中发现：因过敏原所致的软组织的过敏性炎症或抗原抗体反应引起的软组织免疫性炎症而产生的颈肩腰腿痛也有不少。比如过敏性鼻炎可引起长期头痛容易误诊为神经性头痛或颈椎病等。类风湿等病变部位常在肌肉组织和结缔组织，这些部位通过推拿按摩可以使病变组织恢复，从而减轻症状。推拿按摩一般没*，*也可靠，而药物在长时间服用后会损伤肝肾，所以治疗风湿、类风湿、强直炎等可以用综合疗法，服用药物的同时配合推拿按摩等其他疗法