得了半月板损伤应该如何饮食？

少吃含酪氨酸和色氨酸的食物，由于色氨酸可以抑止中枢神经兴奋度，产生*的困倦感，从某水平上来说，无益于关节安康。

多吃富含胶原食物。半月板一旦损伤，若想再恢复，身体就需求大量的能量，但是适量多食富含胶原的食物，在*水平上有助于能量的补充

少吃三高(高热能、高脂肪、高胆固醇)食物。由于这些食物产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节毁坏。

得了半月板损伤应该如何护理？

吸收震荡：有这样一些膝痛病人，关节镜检病理未发现任何异常状况，而其病症明显，后经检查发现其半月板吸收功能较差。

维持膝关节运动谐和：半月板随着胫骨一同运动，内侧半月板较外侧半月板移位小，且半月板在膝关节屈伸过程中能够变形以顺应膝关节的解剖形态。坚持了膝关节几何形态的谐和，从而维持膝关节运动谐和。

承重：在不负重时，胫骨与股骨不接触，全由半月板衬垫两者之间。在负重时，有约70%的负重区域在半月板上，这就大大降低了胫骨平台上的应力，从而维护了软骨和全身关节。假如将半月板切除，则胫骨平台上的峰压力可上升两倍，并将惹起软骨退变。能够推断在半月板横裂时，半月板的承重功能*丧失。这就要求我们在半月板局部切除时要尽量少切。