北京看肩周炎医院

关节周围软组织劳损或退变也会引起肩周炎，很多患上肩周炎就是因为这种原因造成的，所以*要十分的重视，特别是从事搬运工作的人群要做好预防肩周炎的准备，尽量不要让肩关节受到伤害，要懂得如何保护自己的肩关节。

肩部活动减少也会引起肩周炎，所以从事办公室工作的人群比较容易患上肩周炎，因此这类人群要做好肩周炎的预防工作，要适当的休息一下，肩关节也要时常进行适当的活动，建议可以做一些肩关节运动。

有些疾病也是会引发肩周炎的出现，例如高血压或代谢性疾病等都会引起肩周炎，所以患有高血压等疾病*要及时的治疗，治疗好了这些疾病才能避免肩周炎的产生。如果是因为高血压引起的肩周炎，要先把高血压治疗好，然后再治疗肩周炎。

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1.注意防寒保暖：平时大家对肩部要做好保暖工作，这是因为肩部受凉是很容易已发肩周炎的出现，如果寒冷湿气侵袭身体的话，就会引起肌肉组织和小血管收缩。组织的代谢减慢，然后就会产生比较多的代谢产物。所以在生活中*要注意肩部的保暖工作，避免肩部受凉。

2.加强功能锻炼：大家平时可以适当的做一些关节锻炼，对于预防肩周炎有*的效果的，比如可以经常打太极拳，太极剑门球，或者是在家里进行双臂悬吊。还可以借用一些工具，比如拉力器，哑铃以及双手摆动。但是*要注意运动要循序渐进的进行，开始*要注意运动量不要过多。

3.纠正不良姿势：如果一些上班族。经常伏案双肩经常处于外展工作的人群，是肩周炎的高发人群。因此平时*要注意调整姿势，避免长期不良姿势。长时间一个姿势就会造成，授性劳损和积累性损伤。还有平时在工作时候一个姿势不要坚持太久，要有定时的休息时间。

4.注意相关疾病：平时如果得了一些糖尿病，颈椎病，肩部和上肢损伤的一些疾病都会引起肩周炎的出现。因此这些疾病的人*要观察肩部周围出现的一些疼痛症状，关节活动范围是否减小。这时候*要做开展肩关节的主动运动和被动运动，才能保持肩关节的活动。

5.不要长时间提过重东西：平时要想预防肩周炎出现，就要注意不要长时间提过重的东西。因为这样会给肩部和手臂造成，太大的负担和压力，然后就会引起肩周炎的出现。就是一些女性要注意，平时不要在包里放太多东西。