北京骨科医院：骨质疏松的日常护理有哪些

1、避免过度的心理压力：平时要保持良好的情绪，不要产生过多的心理压力，过度的压力会导致酸性物质的沉积，也会影响身体的新陈代谢，学会调节情绪，缓解自己的压力，在疾病的治疗和*中会起到非常重要的作用。

2、控制饮食结构，避免吃太多酸性食物：大多数蔬菜和水果属于碱性食物，而肉类、谷类、糖或葡萄酒和其他食物属于酸性食物。酸性食物与碱性食物的日摄入量比为1：4。避免过量摄入糖或肉等酸性食物，以免降低血液中钙的浓度，容易诱发骨质疏松症。获取足够的钙、蛋白质和维生素。

3、养成良好的生活习惯：患者*禁止吸烟、饮酒、喝咖啡。这些食物会影响骨骼的形成，新陈代谢会影响人体对钙的吸收，还会增加尿钙的排泄。防止缺钙会防止钙流失，加剧酸性体质的形成，避免玩游戏、麻将或通宵熬夜。

4、避免久坐不动：对于骨质疏松症患者，应注意正确的姿势和步态训练，经常做一些宽背运动，合理参加户外体育锻炼，增加骨量，提高活动的灵活性、反应性肌肉的力量和协调性，培养各种运动爱好，通常多晒晒太阳以避免过度疲劳。

北京治疗风湿病医院哪个比较好？预防风湿病该怎么去做

一、防类风湿要避免风寒：寒冷和潮湿是诱发类风湿的主要原因，因此在生活中需要避免风寒侵袭，居住环境要通风向阳，室内适宜的温度和湿度要把控好。夏季是炎热的季节，大部分人都是在空调下度过，但是要注意吹空调的时间不要过长，夜里睡觉需要注意保暖，不要在风口或者水泥地上睡觉，避免淋雨，不穿湿衣和湿鞋，冬季更需要注意关节的保暖。