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北京治疗骨质疏松的医院排行 治疗风湿病医院哪个比较好

北京骨科医院:骨质疏松的日常护理有哪些

1、避免过度的心理压力:平时要保持良好的情绪,不要产生过多的心理压力,过度的压力会导致酸性物质的沉积,也会影响身体的新陈代谢,学会调节情绪,缓解自己的压力,在疾病的治疗和康复中会起到非常重要的作用。

2、控制饮食结构,避免吃太多酸性食物:大多数蔬菜和水果属于碱性食物,而肉类、谷类、糖或葡萄酒和其他食物属于酸性食物。酸性食物与碱性食物的日摄入量比为1:4。避免过量摄入糖或肉等酸性食物,以免降低血液中钙的浓度,容易诱发骨质疏松症。获取足够的钙、蛋白质和维生素。

3、养成良好的生活习惯:患者必须禁止吸烟、饮酒、喝咖啡。这些食物会影响骨骼的形成,新陈代谢会影响人体对钙的吸收,还会增加尿钙的排泄。防止缺钙会防止钙流失,加剧酸性体质的形成,避免玩游戏、麻将或通宵熬夜。

4、避免久坐不动:对于骨质疏松症患者,应注意正确的姿势和步态训练,经常做一些宽背运动,合理参加户外体育锻炼,增加骨量,提高活动的灵活性、反应性肌肉的力量和协调性,培养各种运动爱好,通常多晒晒太阳以避免过度疲劳。

北京治疗风湿病医院哪个比较好?预防风湿病该怎么去做

一、防类风湿要避免风寒:寒冷和潮湿是诱发类风湿的主要原因,因此在生活中需要避免风寒侵袭,居住环境要通风向阳,室内适宜的温度和湿度要把控好。夏季是炎热的季节,大部分人都是在空调下度过,但是要注意吹空调的时间不要过长,夜里睡觉需要注意保暖,不要在风口或者水泥地上睡觉,避免淋雨,不穿湿衣和湿鞋,冬季更需要注意关节的保暖。

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