1.肌肉(肌腱)拉伸

与小腿(踝关节)相关的肌肉紧张通常被认为是扁平足的常见原因。许多足踝外科医生经常考虑放松紧张的肌肉。肌肉紧张导致脚部压力增加，导致足弓塌陷。

有针对性的伸展运动可以帮助减少平足的不良症状，尤其是跟腱的有效伸展也是跑步者最喜欢的伸展活动，例如，瑜伽动作“狗式”对小腿后部有很好的拉伸效果。

2.弓功能增强练习

脚包含许多肌肉组织或成分，这意味着许多肌肉的一端起源于脚并延伸到身体的其他部位，但停在另一端。这种类型的肌肉被称为脚的内侧肌肉，通常与脚底的区域或位置相连。

平足患者的内部肌肉通常有一定程度的功能缺陷，所以旨在加强足部肌肉的锻炼可以帮助支撑足弓，简单的锻炼，例如，用脚趾抓着东西(用脚趾摘石头或手帕)，用脚趾写字，简单有效。

3.定制矫正鞋垫

足弓支撑的矫形鞋垫通过外力支撑提升足弓，鞋垫通过将足弓结构调整到正常位置来保证足弓的功能，如果可以用定制的矫正鞋外翻跟骨进行矫正，效果会更好。弓结构的支撑减少了韧带和肌肉的张力和张力，将大大提高平足患者的舒适度。

4.赤脚运动

目前，关于这种方法是否有效存在争议。它需要因人而异。这种方法似乎有点违反直觉，因为我们通常认为平足需要足弓支撑。

支持这一观点的医生认为，当病人赤脚行走或移动时，脚的肌肉会变得更加活跃，因此更强壮。理论上，脚的肌肉会变得更强壮，这可能会提高脚的稳定性。然而，一些医生认为，长期赤脚行走会加重外翻和扁平足的足弓塌陷程度。

5.手术

当使用了其他措施并且足部疼痛的症状没有得到改善时，手术通常是最后的选择。平足手术它可以是相对简单或非常复杂的，取决于患者的年龄、扁平足的严重程度和相关症状的强度。每个人的扁平足可能有不同的状态。最重要的是平脚不能简单地“切开”拱门。例如，常见类型的手术可能涉及在脚后部植入支撑以支撑骨骼结构。

另一种常见的手术方法是切断骨骼或融合关节，以帮助肌腱转移以重新校准弓结构。

尽管上述方法通常难以治愈扁平足，我们仍然可以采取这些措施，使平足的足部功能更好，帮助下肢的生物力学得到大程度的改善。我们还应该知道，如果平足与脚或腿的疼痛有关，这会导致走路困难，或者1英尺的足弓比另一只脚更平，治疗是非常必要的。此外，一些导致严重扁弓的先天性足部缺陷也需要及时治疗。