5、合理用药

卧床休息时，遵医嘱服用口服止痛药，同时服用活血化瘀药。也可外用膏药或药膏，可有效止痛，达到消肿止痛的效果。疼痛缓解后，尽量佩戴下背托，以免再次受伤。

还有一个大家*关心的问题，就是如何预防腰扭伤？从腰扭伤的原因我们可以知道，这些患者大多腰背肌无力，脊柱稳定性差，纠正不正确的工作。姿势和习惯是预防疾病的关键。常做“拱桥”（仰卧，以头、肩、脚为支点，胸、腰向上）或“仰飞”（俯卧，以胸、腹为支点，让头、肩、下肢抬起）的动作.掌握正确的工作姿势。比如搬运或提重物时，尽量保持胸腰挺直，臀部和膝盖弯曲。站立时，应以下肢为主，然后迈出一步。起吊重物时，要半蹲，使物体尽可能靠近身体。加强劳动保护，在进行搬运、提举、搬动、提举等重体力劳动时使用腰带支撑，有助于稳定腰椎，增加腹压，增强肌肉工作效率。