远离哪些坏习气能够防止骨质疏松？

1、久坐不动

想要避免骨质酥松病症的呈现，平常应该防止久坐不动。很多人*上没有任何的运动量，久坐不动的状况下反而容易加速关节和骨骼的退行性变，而且缺乏运动时肠胃功用降落，不利于钙质的吸收，有可能会引发骨质疏松。假如想要防止这种疾病的呈现，平常就应该增加运动量，经过合理的运动维持身体安康状态。

2、挑食或者偏食

想要避免骨质疏松呈现，平常就应该注重饮食的合理，不要总是挑食和偏。局部人饮食办法不正确，总是存在挑食和偏食的行为，而在这些不良饮食习气的影响下可能会呈现营养物质没能及时提供的状况，身体缺乏某些营养物质，常有的表现就是安康受损。

假如缺乏了钙质的提供，可能会呈现骨质疏松。因而，平常想要避免本人的骨骼安康受损，需求留意饮食的合理化，控制正确的饮食办法来调养身体。

3、不留意保暖

为了避免骨质疏松病症呈现，平常应该留意身体保暖。局部人没有留意身体的保暖，在冰冷的秋冬时节仍然衣着短裤、短裙，遭到冰冷的刺激也会加速关节和骨骼的病变，以至会呈现类风湿性关节炎、骨关节炎等。这些病变在开展过程中对骨骼形成的损伤是比拟明显的，可能就会引发骨质疏松。

4、错误用药

骨质疏松的呈现和多方面要素有关，有可能是不当用药惹起的。局部人呈现疾病之后没有合理用药，在错误用药的影响下容易遭到药物反作用的影响而招致安康受损。

服用局部药物之后还会招致体内的钙质流失，进而招致缺钙。因而，平常需求改掉胡乱用药、自觉用药这个坏习气，才干避免骨骼安康受损。

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风湿痛怎么缓解？

1、热敷

一般采用热敷的方法可以缓解体内湿气聚集所引起的疼痛。把热水袋或者是热毛巾敷在关节疼痛的地方就可以，这样可以促进关节处的血压循环加速，这样就能驱散关节处的湿气，从而能达到缓解疼痛的作用。此外还可以通过泡温泉或者是泡脚等一些方式来把体内的寒气给驱散掉，从而缓解风湿痛。

2、注意保暖

很多时候风湿痛是因为湿邪之气所导致的，所以在平时生活中药多注意保暖工作，这样才能避免身体受到湿邪之气的入侵从而能减少风湿痛情况的发生。一般在天气降温之前就需要把衣服和被子之类的东西准备好，所盖的被子要经常晒，减少潮湿或者是寒冷地方所呆的时间。尽量是不要在湿气特别大的地方长待，睡觉的时候尽量是选择长衣长裤。

3、适当的运动

风湿患者在平时可以选择做一些运动，尽量是选择一些慢动作比较好，比如跳舞、太极、散步等。这些运动能让关节得到运动，这样就能提高关节功能，从而起到一个保养的效果。当然，在运动的时候不要让自己太劳累，不然的话会加重病情的严重程度。

4、注意饮食

风湿患者想要减少风湿痛的情况发生就需要注意平时的饮食，因多吃一些高蛋白或者是高维生素食物，还可以吃一些温补性食物，这样能起到一个驱寒的效果。如果是湿热风湿患者的话就不能过多的吃一些温补性食物了，不然会导致病情的加重。另外，患者在平时少吃生冷性食物。

风湿疾病很多时候是在患有咽喉炎、慢性胆囊炎等一些疾病的时候所引发的。因为这些疾病的病原体会导致免疫反应从而引起这个疾病，所以需要控制体内感染病灶的情况。风湿病可以说是不死的癌症，所以在平时*要注意预防和护理，特别是在一些寒冷的季节更是。因为风湿疾病在寒冷的季节特别容易引起，而且引起之后需要很长一段时间才能好。