有什么简单的动作能缓解肩周炎病症？还真有，就是这种办法

“趴墙法”是治疗肩周炎的一种办法。由于在墙壁和身体相贴的时分，患侧的上肢举起，从而使得肩关节停止被动的运动，粘连也就解除了。这个办法不是停止一次就能够到达效果的。一开端做的时分，身体可能还不能贴近墙壁，做的次数多了，自然能够贴近。在停止屡次的练习之后，患肢抬起的高度会渐渐的增加，逐步的便能与健侧上肢平齐。为了到达较好的效果，在停止该活动前，可能停止肩关节的环绕运动（在肩关节能主动活动的前提下）。

“趴墙法”的详细做法如下：

1、对着墙壁，尽可能的使得胸部和腹部贴近墙壁。将双手贴着墙壁向上举起，这个时分，正常一侧的肩关节能够充沛上举，而且不能觉得到该部位疼痛。而患侧的肩关节由于软组织的粘连而招致不能充沛上举，所以患肢上肢上举的高度比拟低。双手上举的高度不等。做该动作能够松解软组织粘连，所以患者需求尽可能的将患肢抬高一些。长期做该动作，每天多做几次，软组织粘连就会渐渐的解除了。

2、将患侧胸腹侧方贴近墙壁，同时将患肢抬起，手贴着墙壁。然后渐渐的靠近墙壁，从而使得患侧胸腹的侧方尽可能的贴近，患肢会因而而被迫抬得更高。长期这样做也可能解除粘连，到达治疗肩周炎的目的。

治疗肩周炎的办法还有很多，比方：药物治疗、物理治疗、按摩等。患者会经常觉得到肩部疼痛，口服消炎镇痛的药物有助于缓解疼痛。在承受治疗时，还需求停止关节的功用练习。关节的功用练习包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。若是肩关节长期不做运动，会使得肩关节“生锈”的。所以有必要注重关节的功用锻炼。

总结一下，“趴墙法”能够到达治疗肩周炎的目的。肩周炎患者软骨组织粘连，而多做该动作能够解除粘连。以上提及“趴墙法”的两种详细的做法。肩周炎患者能够尝试一下。在觉得到肩部疼痛时，需求尽早承受治疗。患者应该承受正轨的治疗。