北京看骨质疏松医院哪家好

骨质疏松的预防方法有哪些，骨质疏松症给每个人带来无尽的痛苦，这是患者对身体折磨和精神折磨的深刻理解，这也是非常致命的。这种状况会无形地增加您的心理负担，很难看到，但是它确实存在，以下是每天如何预防骨质疏松症的描述，很多人对于骨质疏松的预防方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

1.运动，机械负荷例如对骨骼的负重作用或骨骼上的肌肉收缩可以帮助增加骨骼高峰并减少和延迟骨骼流失。运动可以增加性激素水平并促进钙吸收，锻炼还可以增强身体的平衡性和反应能力，并促进规律的适度运动。

2.药物干预，补充钙和维生素D（每天400-600 IU）是预防和治疗骨质疏松症的基本治疗方法，但是，对于被诊断患有骨质疏松症的患者，这种治疗是不够的，应该添加抗骨质疏松症药物。蛋白质不足会影响骨基质的合成，而蛋白质过多会增加尿钙的输出，不利于骨骼健康。

3.钠和钙在近曲小管中的重吸收属于相同的转运机制。从肾脏中除去的每100 mmol（2至3 g）钠，也将损失24至60 mg钙，同时，有必要补充抑制骨吸收的药物，例如降钙素，但是由于每个人需要的量不同，因此建议您在医生的指导下服用。

4.为避免发生骨质疏松性骨折，它可能会致残或致命，因此预防骨质疏松症比治疗更为现实和重要。

5.老年人*学会，髋部骨折占骨质疏松症和老年性骨折的比例高，其次是腕部骨折和脊柱骨折。髋部骨折是老年性骨质疏松症的严重后果，因为它需要住院治疗并且死亡率和致残率很高，大多数髋部骨折站立时跌倒。

6.学会减轻压力这个时代面临着生活和工作的双重压力。压力激素（例如皮质醇）可以抑制骨骼生长并加速骨骼损失。抑郁对骨骼有类似的负面影响，因此，调节压力有助于保护骨骼健康。