1.体育训练：常常参与体育训练，如行走、跑步、爬山、做广播体操、练太极拳等，以增强体质，抵挡外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节训练活动。

2.劳逸结合：作息有序，不要过度劳累，防止积劳成疾，防止缓慢劳损，禁用暴力，勿持重物。

3.防寒防潮：在平常生活中，注意肩部保暖，防止受湿润。注意时节改变添减衣裳，防止感冒受凉。

4.防止外伤：应防止肩关节软组织劳损，防止肩关节和上肢外伤性骨折。

5、注意睡姿：睡觉的姿态防止固定一侧侧卧，致使鄙人面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。这也是肩周炎的防止办法之一。

其实预防肩周炎很简单，都是从生活中很多小细节做起的，只要在生活中坚持，相信肩周炎就不再会折磨您的身体，不过需要提醒的事情就是*要做到持之以恒，才能达到好的效果。