2.患者要适当做运动。软骨的正常代谢，需要依赖于适度的外力挤压，活动过少，软骨容易退化，而过度运动，或者是运动方式不正确，则可以增加软骨的磨损而加速其退化。老年人应坚持适度锻炼如平地慢跑、散步等，但应尽量避免爬山、走楼梯等关节活动幅度过大、可以增加关节软骨磨损的运动方式。

3.注意调整心态，保持乐观的情绪。健康的心态，对疾病的预防和恢复都有着十分重要的作用。同时患者还需要注意保暖，不要让关节接触凉风，冷天可带护膝等。注意姿势。经常变换姿势，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。

以上就是小编对关节炎的护理介绍，希望大家认真阅读后，可以对关节炎的护理有一个好的了解，因此患上关节炎的患者，在生活中进行护理工作的时候，*要注意以上这些事项，这样才能帮助自己早日*起来。