北京看颈椎病医院排行,颈椎病预防方法有哪些

1、注意保暖：在平时的时候*要注意保暖，不要正面吹空调或者是吹风扇，在坐车或者做运动的时候*要注意保护我们的颈部，不要让我们的颈部受到伤害

2、多动少坐：在我们的生活中*要多运动少坐着，特别是长期坐办公室工作的人员，每天*要抽出*的时间来进行锻炼，*要注意加强颈肩肌肉的锻炼，在平时可以去爬爬山、游泳都是不错的选择，而且，这些运动对预防颈椎病的效果是要比较好的

3、保持正确姿势：在平时的生活中*要保持正确的姿势，不要出现偏头耸肩的情况，而且在看书和使用电脑的时候要坐直正面注视，这样是可以保持我们脊椎的正直的，在睡觉的时候要选择合适的枕头，枕头不宜过高或过低，一般是以10cm的高度为好，还有就是不要躺着看书和看电视

4、劳逸结合：长时间低头伏案的工作人员，在平时的时候*要注意动静结合，在工作一段时间以后可以通过做颈部运动，来活动我们的四肢和颈椎等部位，这样对消除我们颈部的肌肉、韧带的疲劳是有很大帮助的，而且，也有利于防止劳损

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1、寒湿环境：长期生活在寒冷潮湿的环境中，又不注意保暖，寒湿就会进入我们的体内，影响到我们的血液循环和抵抗力，致使强直性脊柱炎的症状出现，所以这种疾病属于风湿性疾病

2、外伤因素：腰背部受外伤，又没有及时的采取治疗就会导致腰背部的软组织产生慢性炎症，时间久了对脊柱的关节也会造成影响，所以在生活中避免使自己的腰部不受到外伤，或者是积极的治疗受到的外伤，对避免强直性脊柱炎的危害有很大的帮助，大家在生活中要注意了

3、遗传因素.因为绝大多数患者都会携带一种HLA-B27阳性的抗原，一般家族遗传阳性率较高，有这种抗原的人患类风湿的几率是正常人的2-10倍，强直性脊柱炎的发病率则是30倍.所以家族中有这种疾病的人要注意了，不仅要加强对疾病的预防，还需要留意自己是否出现疾病的症状