孕妇应正确面对身体和情绪的变化，怀孕后可以享受健康和美丽，锻炼和化妆，一切都不缺乏。

从期待宝宝出生的那一天起，准妈妈们就做好了腰围暴长的心理准备。但是你知道，不仅仅是体型，你的身体还会在很多方面发生变化。在怀孕初期，激素分泌的变化会让你感到乳房肿胀，更容易引起疼痛；它也会让你在早上感到恶心。你也可能感到疲劳，经常需要小睡。幸运的是，这些反应将在前三个月进入第四个月－六个月的时候，情况有所好转。

怀孕还需要及时保养皮肤

不要惊讶，因为血流更丰富，皮肤产生的油脂更多，你的脸总是光亮的。其它皮肤变化还包括妊娠斑(面部色素沉着)、痤疮、皮肤瘙痒和妊娠纹。用身体乳／霜按摩可以在一定程度上缓解皮肤干燥和妊娠纹。但是在使用任何祛痘产品之前，一定要咨询医生。

怀孕也要合理运动

怀孕期间锻炼可以给你更多的能量，为生孩子做准备。只要医生肯定，你可以每周锻炼2.5小时以上，身体健康。一些低强度的运动，如散步和游泳，是一个很好的选择。如果你在怀孕前有锻炼的习惯，问问你的医生是否可以继续跑步、锻炼或举重。运动时要注意补充足够的水分，感到头晕时请停下来休息。

肌肉酸痛可以选择按摩

按摩或水疗绝对是妈妈们的最佳选择。按摩有助于释放全身紧张，缓解肌肉酸痛。当然，在去之前，你应该经过医生的同意，选择有产前按摩执照的专业按摩师。大部分水疗都是安全的，但是要避免桑拿、泥浴等会让你体温升高的项目。此外，请注意，此时您的皮肤可能对某些项目更敏感，如面部水疗。

在医生的许可下练习瑜伽

购买孕妇专用瑜伽DVD、或者报名参加怀孕期间的瑜伽课，让自己全身心放松，更好地平衡身体重心！专业瑜伽教练知道什么姿势对孕妇安全，并会随着分娩日期的临近不断调整你的动作。然而，即使你练习瑜伽，你也应该事先得到医生的同意。