情绪起伏怎么办？

怀孕期间，你可能会觉得自己的情绪像过山车。既对即将到来的小生命有无限的期待，又担心分娩和新妈妈的身份。复杂的情绪混合了怀孕期间激素的变化你的情绪起伏不能自己。然而，你绝不是孤军奋战，很多孕妇和你一样。在这方面，你应该确保有足够的休息，做一些减压活动，比如锻炼，和朋友聊天。若感到抑郁，及时向医生求助。

怀孕也可以美发

你觉得你的头发更粗更多了吗？孕期激素的好处之一就是头发比以前少了。永久性染发和其他美发项目通常没有问题，但医生通常建议你等到前三个月。由于激素的变化，分娩后的头发可能比过去更严重。幸运的是，头发通常可以在6个月内恢复到原来的外观。

怀孕期间如何化妆？

由于皮肤的变化，你通常的化妆步骤可以重新设计。如果皮肤感觉干燥，选择液体或霜粉底；如果皮肤变油，需要散粉和腮红。用遮瑕膏遮盖黑眼圈和肤色不均匀。尽量选择浅色，营造轻盈透明的妆容感。向专业美容师寻求一些建议，化一个让人眼前一亮的妆吧。但不要忽视成分标签，远离汞产品。

根据身体变化增加衣服

假如你以前体重正常(BMI18.5-24.9)，那么怀孕期间你可能会增重11-16公斤。但这并不妨碍你仍然穿着时尚舒适，而且价格划算。适当购买几条牛仔裤、高质量的裙子和短裙，以及舒适的夹克；购买一些胸部支撑功能良好的胸罩；最好把高跟鞋收起来，换成有弓支撑的低跟鞋。

多吃，多选择健康饮食

为了肚子里的小家伙，准妈妈们可能需要在最后三个月每天多吃200卡路里［1］。从谷物、水果、蔬菜、肉类、豆类和乳制品中全面获得这些额外的热量。早餐是不可避免的，健康的零食可以用来垫肚子。拒绝生或半生的鸡蛋和肉类，体内容易富含汞的鱼类，以及未消毒的乳制品。冷切肉除非彻底加热，否则不应该进入你的餐盘。