产前维生素是必不可少的

当你怀孕时，你需要额外的叶酸、钙和铁。最好的方法自然是从食物中摄入，但你仍然应该根据医生的建议服用产前维生素或营养补充剂，它们富含婴儿生长发育所需的营养。有些孕妇可能特别缺铁或维生素B12，需要特别补充。

多多喝水

保持身体湿润可以使你充满能量，抵抗膀胱感染，避免便秘。医学研究所（TheInstituteofMedicine）建议每天至少喝12杯水(约3升，其中20%来自食物)。永远不要等到渴了才想起喝水。随时带水、果汁和不含咖啡因的饮料。若尿液呈淡黄色，则证明您已补充水分。

睡个好觉

在头三个月里，你认为你可以随时睡着吗？在接下来的三个月里，频繁的排尿、胃灼热、不舒服和焦虑使你难以入睡？试试以下提示：睡在左边，背后放一个枕头，腿之间夹一个枕头；白天尽量避免剧烈运动；睡觉前少喝水。

需要服药？问问医生先

只要你的医生不点头，就不要吃任何药。即使是非处方感冒药、抗过敏药、消炎药、止痛药随处可见，也要避免。因为你吃的任何东西都会去找胎儿，所以最好小心。如果你在怀孕前长期服用某些药物，医生会告诉你是应该继续服用还是调整。

床上运动也不必放弃

除非医生说不，否则怀孕期间的性生活是安全的。你可能需要改变你的动作来适应你的新体型，你的乳房和乳头可能更敏感。告诉你的伴侣该怎么办才能让你感到舒服。随着腹部一天天隆起，你需要采取新的姿势。但一旦出现痉挛或出血，及时通知医生。

抓住机会享受二人世界

一些准妈妈会和丈夫一起旅行，享受宝贝蜜月（babymoon）。许多度假胜地都推出了贴心的准父母套餐。如果是远徒旅行，请先和医生谈谈，尽量在第36周前完成。你应该仔细考虑你能开多久的车，能坐多久的飞机，目的地有什么样的医疗条件和医疗供应。如果你不能离家太远，你也可以和你的伴侣在附近的高端酒店度过一个美好的夜晚，或者有一个浪漫的约会。

要自信，不要太自我

怀孕，多么激动人心的体验！然而，身体上的变化可能很容易让你过度关注自己。控制好自己的态度，多接触积极的朋友，加入孕妇互助小组。充分了解未来可能发生的各种情况，通过阅读和保健咨询。均衡饮食，适度锻炼，保持乐观态度享受孕育新生命的过程吧！