睡觉睡不着是不是失眠了
1、半夜经常醒来
如果总是习惯在半夜醒来，属于失眠的一种情况。正常人睡眠质量高，一般都是一觉睡到天亮，这是睡眠质量较高，可以进入深度睡眠的表现。而很多人的失眠比较严重，可能就容易半夜醒来。如果有这种现象存在也属于失眠，需要及时调整身体，这样才能够一觉睡到天亮。
2、总处于浅度睡眠
失眠情况的发生会带来负面影响。如果总是在浅度睡眠中反复醒来，也属于失眠的情况。因为很多人的睡眠质量非常低，基本上没有进入深度睡眠，总是处于很浅的睡眠中，周围一些风吹草动马上就醒来，如果有这种表现也属于失眠的情况，需要通过正确的方式来调节身体，这样恢复健康状态才能防止失眠严重带来负面影响。
3、入睡速度慢
很多人受到失眠的折磨总是难以入眠，如果入睡的速度变得缓慢，可能闭上眼睛需要两三个小时才能够入睡，也属于失眠的情况。很多人就有这种现象，很难进入睡眠状态，如果有这种情况发生需要警惕失眠，通过合理的方式调节身体，这样睡眠质量才可以提高，防止失眠严重带来负面影响。
4、睡醒无精神
睡醒之后依然无精打采，没有感觉到睡醒之后全身轻松，也没有睡饱的感觉，都可能是失眠引起。部分人虽然闭上眼睛睡觉，但是基本上没有进入深度的睡眠时间，这样身体的休息程度并不高，可能白天起床之后依然会疲劳乏力，而且在睡觉的过程中也无法集中精神进入睡眠状态，这些都是睡不着，失眠的表现。
5、思绪混乱导致多梦
失眠不单单是睡不着，患者可能还会有思绪混乱的情况。在睡着的过程中依然胡思乱想，神经处于紧绷状态，如果有这种现象存在也属于失眠的表现，需要通过调节身体的方式保持神经功能稳定，这样才能避免失眠现象明显。
晚上入睡困难是失眠吗
这些都不算是“失眠”
一、躺床上很久才能入睡在十几岁的年纪，只要沾到枕头就立马睡着的好睡眠已经成为过去，现在躺床上数羊从1数到10000都还没有睡着。想着玩会手机吧，一不留神又快到深夜了，心里越着急越睡不着……
二、平均每天睡觉时间＜8小时有时候晚上很晚才睡觉，但是第二天一到点又自动醒来了，算算时间顶多也就睡了6个钟，心里还在担心，每天都没睡够8小时会不会是身体出现问题了？
三、偶尔睡不着“失眠症”有个很突出的特点就是持续长时间睡不着，偶尔的睡不着可能是因为白天睡太多、心事重重等原因导致。只要未影响到生活和工作，都不算是失眠。
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