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粘玉米和玉米的热量哪个高?减肥可以吃玉米吗

粘玉米和玉米的热量哪个高

糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡(100克),糯玉米的热量是142大卡(100克)。

如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的,但是如果把玉米当成零食来吃,就相当于每天摄取了多余的大概200到300大卡的热量,所以说这样是会胖的。

每天吃1到2根玉米是极好的,吃太多的话不但没有减肥效果,反而摄入了多余热量,加重了胃的负担,也会出现不消化的情况。所以建议大家在食用玉米的时候一定不要贪吃哦。同时平时的饮食要均匀,不能偏食,要素荤结合。再加上适当的运动,身体一定会棒棒的。

甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好

甜玉米和糯玉米的热量哪个高甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好

甜玉米和糯玉米都有很好的减肥效果。不过玉米属于粗纤维食物,单单吃它,对肠胃系统不好,虽然对肠蠕动有好处。

就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说,糯玉米一般以白色居多,其中蛋白质的含量比较高,富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%,而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软,比起一般的硬粒玉米,口感更软和,很适合牙口不太好的人食用。

甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜、更嫩滑,是因为它含有更多的水溶性糖,普通玉米的糖分含量只有4%,普通甜玉米的含量则可以达到6%,超甜玉米则可以在此基础上加倍。由于甜玉米中含较多的蔗糖和葡萄糖,容易引起血糖升高,所以不建议糖尿病人群吃。

减肥可以吃玉米吗

玉米,相信大家非常熟悉了吧,减肥必不可少缺少的食物,玉米可以拿来做主食,玉米之所以能够减肥,是因为玉米中含有丰富的膳食纤维,吃过之后饱腹感极强。胃需要很长的一段时间来消化,从而减少其他食物热量的摄入。另外,玉米中含有丰富的纤维素。这种物质可以在肠内吸收脂肪从而排出体外,减少脂肪堆积。很轻松的就能达到减肥效果,那么除了玉米之外,还有很多东西可以吃,今天小编为大家分享一下减肥别吃玉米了,这4种蔬菜是刮油高手,拿来当晚餐,体重哗哗掉

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