减肥方法食谱
运动太累，节食太痛苦，减肥最好的办法当然是食疗啦!四款色香味俱全的排毒养颜粥，既美味又能减肥，怎一个“赞”字了得。一份科学合理的减肥食谱是每位减肥者必须要制定了，吃对了才能减肥，今天，小编为大家分享了最好的减肥食谱：排毒养颜粥，让大家吃着就能瘦下来，减肥毫无压力!
将土豆洗净切小块备用，取适量粳米洗净放入小砂锅内，根据你放的米的量来加入适量的水，水沸之后加入土豆块，再小火熬制成粥即可，最后用白糖或冰糖调好味就可以食用了。此款粥可以有效增加胃肠蠕动里，对肠胃、便秘等都有一定的疗效，土豆与梗米同时食可以解毒通便，每天坚持一碗便能有效排毒减肥。
最好的减肥食谱：红豆黑米粥
黑米80克、红豆60克、红枣5颗，将红豆和黑米用冷水侵泡至少两小时，这样比较容易煮烂，侵泡完之后，将红豆、黑米放入砂锅中，加入适量的水，小火炖一个小时，再加入红枣和冰糖炖几分钟即可。红豆有消水肿、利尿、补血的作用，黑米也同样有补血养气的作用，两者同食不仅可以利尿消水肿、美容排毒，红豆中的高纤维更能促进肠胃蠕动，排出体内堆积物。
最好的减肥食谱：山药薏米粥
薏米100克、山药150克、枸杞20粒、燕麦30克，煮之前先将薏米侵泡至少两小时，枸杞用水洗净侵泡一会，准备工作做好之后将薏米放入砂锅内加水煮开，小火慢炖半小时，然后加入山药继续慢炖半小时，等粥品快好的时候，加入燕麦、枸杞、冰糖再继续炖几分钟即可。此款粥既可以补脾胃，又可以利尿消肿，高纤维的燕麦更能促进肠胃的蠕动，可以通常排便，排毒减肥，食用山药薏米粥是减肥最好的办法。
产后可以吃桂圆吗 说起蛋糕，相信很少有人能够抵挡住它的诱惑。一些孕妈在孕晚期特别爱吃甜，所以经常吃奶油蛋糕。但是在生完孩子之后，就被明令禁止不可以吃这种甜腻的食品。那么，站在科学的角度来说，产后真的不能吃奶油蛋糕吗?下面，听听小编怎么说[详细]
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2020-03-18 10:43:42结膜炎孩子怎么治疗 1、治疗：治疗的首要目的是保存生命，其次是有可能保存患眼的视力，这就需有丰富的临床经验，一旦看出保存的患眼治疗失败，就需尽早做患侧眼球摘除术[详细]
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2020-03-17 10:19:19胆囊息肉严重吗 人们的生活水平是一天比一天高，人们吃的比以前要好得多，这也是现在胆囊息肉发病率高居不下的原因[详细]
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2020-03-16 11:13:05