1、少食多餐,宝宝的胃容量很小。不宜食用粗糙、大块或过量的食物,会容易阻塞到肠胃处,出现便秘症状。所以在喂养宝宝时要采用少食多餐的原则。
2、多给宝宝补充益生菌可以刺激到宝宝的肠道蠕动,还能增加肠道免疫力了。
3、可以给宝宝多喝汤水达到疏通肠道的作用。适宜的汤水有:绿豆薏仁汤,绿豆、薏仁富含纤维质,不但可以改善便秘的症状,还有清热退火的功效。
4、给宝宝适当增加运动,增加对腹部的运动,这能有效改善宝宝便秘的症状。
宝宝便秘怎么调理
一、宝宝便秘的4大原因
1、纤维素摄入不足
便秘的主要原因是缺水,肠道将粪便中的水分吸收过多,就导致了大便干结。这里说的水是由肠道中的细菌败解纤维素而获得的。
纤维素能促进肠道的蠕动,还能帮助益生菌的繁殖增长。如果宝宝偏食,多吃肉不吃或者少吃蔬菜水果,食物中纤维素摄入少,就容易便秘。
2、食物过于精细
如果宝宝蔬菜水果都吃了,水也喝了,还是便秘,那么要考虑是否将食物过度加工、食物做得过于精细,导致纤维素被破坏掉,导致无法达到预防和缓解便秘的效果。
3、奶粉冲调没有按比例
如果喝奶粉的宝宝常出现便秘,主要考虑配方奶粉的冲调方法是否合理,冲调比例是否正确。
4、其他原因引起的便秘
比如,宝宝排便时间不规律、平时缺乏运动、盲目补钙或患有先天性肠道疾病等都会引起宝宝便秘,需要妈妈们根据不同原因具体应对。
二、宝宝便秘的正确应对方法
1、多吃富含纤维素的食物
6个月以内的宝宝,尽量保证母乳喂养。6个月以后,宝宝辅食要注意荤素搭配,蔬菜水果是获取纤维素的主要渠道,比如,青豆、豌豆、西兰花,以及西梅、杏、梨的纤维素含量都比较高。各类杂粮、豆类等也富含纤维素。
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