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焦虑症能彻底治好吗 焦虑症和抑郁症的区别是什么

焦虑症能彻底治好吗

学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

保证充足的睡眠。建议多吃水果和蔬菜,补充营养素。多做有氧运动,可以慢跑等。

焦虑症的中医饮食调治方法:

(1)当热扰动心神,或心失所养,心神不安以及肝失柔和之象的时候,就会出现持续的紧张不安,和心悸、失眠、出汗等情况时:

①原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。

②偏寒凉的食物,如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜;其他象绿茶等也有去火的功能,一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品,具有较强的去火功能。

③偏酸甜的食物,可以缓解人们的紧张不安,像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。

④在肉食上主张采用禽类,象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择。

(2)当肝气郁结乘脾胃,就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等:

①这种状态采用的饮食以平和为主,主要让病人先恢复正常的饮食状态。

②以粥品较为理想,且采用清淡的大米或小米粥,本人在临床使用的体会以大米粥较为理想,不宜太稀太稠,少少频饮。

③可以食用山药、白扁豆,薏苡仁等,煮汤或熬粥均可。

④可以用生姜片含于口中,或加入菜品中。

⑤不宜过于油腻的食物。

(3)肝郁乘脾,脾运不健,生湿聚痰,出现咽喉梗塞感(梅核气):

①采用认为既能顺气,又能化痰的食物。

②蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草(现在作为野菜食用)等。

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