引起脱发的原因是什么？ 应当怎么样预防脱发的发生？

引起脱发的原因是什么？

正常来说，每个人多多少少会掉头发，头发新陈代谢快，也无大碍，但如果是严重地掉头发，就要警惕是不是身体疾病了，那么脱发是什么原因引起的呢？下面我们来了解一下！

原因1、头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

原因2、脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

原因3、头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

原因4、扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

原因5、饮食方法会头发会影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

原因6、对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。

应当怎么样预防脱发的发生？

想要预防脱发的发生，在平时生活中应注意合理饮食、适当运动、保证睡眠、保持乐观的心态等，当发现自己有脱发的迹象时，最好及早到医院进行检查与治疗，同时还要注意好日常的护理，避免引发更大的麻烦。

脱发是现在我们生活当中很常见的问题，相信很多朋友都存在着这样的困扰，然而会引起脱发的原因有很多，有病理上的，也有饮食或情绪抑郁造成的，对此大家一定要重视起来。那么，应当怎么样预防脱发的发生呢?下面一起来了解一下吧。

想要预防脱发的发生应注意以下这些事项：

一、合理饮食很重要。

经常脱发往往是因为体内缺铁，所以想要有效脱发，合理补充补充铁质是非常重要的，黄豆、蛋类、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等都是铁质丰富的食物。

二、适当运动，保证睡眠。

适当运动对于舒缓压力非常有利，同时还能够增强自身免疫力，而睡眠充足对于促进皮肤及毛发的新陈代谢有很大的帮助，尤其是晚上十点到凌晨两点之间，是补充睡眠的最佳时机，能够使得毛发正常新陈代谢。反之会令到毛发的代谢及营养失衡从而导致脱发的现象。建议每天睡眠不少于六个小时，作息时间要规律。

三、保持乐观的心态。

现代社会中，工作压力过大、学习过于紧张，使得经常用脑过度，情绪不稳，这些都会成为导致脱发的原因。精神过度紧张会使脑子受到刺激，对于头发营养的供应和生长也会造成不利。建议要保持一个乐观平和的心态，注意劳逸结合。