3、坐椅腹部练习操
这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。
方法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。同时双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
4、按摩瘦腹法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。
方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
炎炎夏日如何预防脑卒中？季高血压高发的原因是什么？高温天气人的代谢比较快，人的血压也容易出现波动。高温天气，尤其是高温天气作业的劳动人民，出汗比较多，血液的化学成分就会出现变化，往往是出现粘滞性比较高。[详细]
2024-06-18 10:10:40猝死的急救方法！可以靠睡眠来恢复吗？猝死就是在很短的时间内出现非创伤性死亡，早期可以通过电除颤治疗，让心脏的波动恢复正常。也可以使用生命支持治疗方法，让基本生命体征得到支持，以免对生命安全造成威胁。[详细]
2024-06-17 10:49:57出汗后通常不可以大口喝水。如果出汗特别多，大口喝水可能会加重心脏负担，还可能导致体内盐分缺失，甚至还会造成胃肠不适的情况。此时建议小口慢慢地补充水分，以免引起不适。[详细]
2024-06-17 10:47:24哪些情况不能献血或要延期献血？哪些情况暂不能献血？献血首先应该满足男性体重≥50公斤，女性体重≥45公斤，年龄在18-55周岁，既往无献血反应等条件。不能献血的人可分为两种，分别为暂时不能献血人群以及永久不能献血人群。[详细]
2024-06-14 11:17:52糖尿病并发症有哪些症状？能治好吗？糖尿病的并发症分为急性并发症和慢性并发症。急性并发症主要有糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态。慢性并发症有糖尿病心血管病、糖尿病性脑血管病、糖尿病神经病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病、感染等。[详细]
2024-06-13 13:14:17热射病主要是因为什么引起的？热射病的典型表现是什么？热射病是一种长时间在高温环境下暴露而导致的严重热应激反应，主要与身体无法有效调节体温有关。热射病可能是高温环境、高湿度、身体活动强度过大、不适当的补水、过度肥胖等因素引起的。[详细]
2024-06-12 15:04:07断食喝水减肥法有用吗水断食能喝什么？断食水什么好处和坏处？喝水断食减肥利于血液循环，促进脂肪燃烧，喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。 [详细]
2024-06-12 10:32:37糖尿病吃什么粽子好？糖尿病人适合吃糯米、红糖、绿豆等食物。因为糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉等，且比较容易消化，还具有补中益气的作用，适合脾胃虚弱、中气下陷等人群食用，糖尿病患者也可以适量食用。但因为糯米含有较高的淀粉，因此患者不能过量食用，如果患者过量食用，可能会导致血糖波动较大，不利于病情控制。[详细]
2024-06-11 13:48:57高温天气持续如何保障身体健康？持续高温或热浪，使人体感到不适，对人体健康的主要影响是产生中暑，导致消化不良、胃肠道疾病发病率增加，诱发关节炎和心、脑血管疾病，甚至导致死亡。只要做好相应的防护措施，就能够避免高温给我们带来的伤害。[详细]
2024-06-11 13:32:15蚊子吸血时会向人体注入口水吗？蚊子叮咬皮肤时，可能会将唾液等分泌物注入人体内，并导致局部出现异常的皮损。建议患者必要时积极就医处理。[详细]
2024-06-11 11:47:39