婴儿睡眠
对宝宝来说，改变入睡习惯是很大的变化，在改变期间容易产生情绪波动。
因此在非睡眠时段，应尽量多陪伴宝宝，缓解情绪，尽量让他开心，多高质量的玩耍。人在情绪好时对变化的接受度和容忍度都会提高，有利于打破旧习惯，建立新习惯。
以宝宝晚上入睡为例：
晚间7点入睡较为理想，通常不要晚于8点。当然，0-3个月的宝宝，小觉比较多，傍晚睡过了，晚上入睡时间会相对晚一些。到6个月之后，傍晚觉逐渐取消，晚间入睡时间可能会提早1-2小时。在此期间，妈妈要避免长时间哄睡，一般宝宝半小时后还没有睡，可以先暂停。
通常，宝宝在入睡前会显得比较烦躁，妈妈可以跟TA来点睡前亲密互动。按摩就是比较好的睡前互动，既能帮助宝宝放松身体，也增进亲子感情。眉心、头部、手、脚、腹部都是效果不错的部位。
有的宝宝在晚间入睡前后可能会不止一次吃奶(短于白天的吃奶间隔)，可以不要等宝宝已经很困了才喂，因为宝宝很困的时候往往吃不好，吃不了几口就睡着了，然后睡不了多久又会因为饿了醒来，这对妈妈来说无疑是一种折磨。
除了关注入睡前的问题，也要留意宝宝入睡后出现的各种状况，合理应对。
如果宝宝放下就醒，不要太慌，这是TA学习入睡的机会，先观察几分钟看TA是否能自己睡过去。如果TA自己尝试失败，可以适当安抚，保持夜间睡眠的完整。
宝宝在晚间入睡后30-45分钟容易醒，这也是常见的现象，这时候可以及时安抚让TA继续睡。
如果宝宝是醒了坐起或爬走，妈妈可以告诉宝宝：“宝贝要躺好”，同时帮助TA复位。白天也需多加练习，让宝宝学会坐起后应该如何重新躺好。
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