睡不好会让人变丑吗？失眠的四大影响！人生有三分之一的时间是在睡眠中度过。充足睡眠、均衡饮食和适当运动是*社会公认的三项健康标准。然而现代人有大部分人都会出现失眠，睡眠不足，多梦早醒的情况，似乎已经成为了生活的常态。那么睡不好会导致哪些后果呢？一起看下文的讲解吧。

睡不好，会发生什么？

1、吃太多。

长期睡眠不足会使瘦素水平降低，饥饿素水平升高，你的饥饿感会更强烈，也让你变得更胖。

即使只有一夜睡眠不足也会使饥饿素水平升高，让人更加渴望高热量、高碳水化合物的食物。

2、情绪暴躁。

女人比男人更易受睡眠不足的影响，假如女人睡眠不足，起床后的态度也会更暴躁、更愤怒、更加咄咄逼人。

3、易生病。

一晚高质量的睡眠，能让免疫系统正常运转。当我们睡觉时，体内的免疫系统会进行夜间巡视，查看体内是否存在病原体。睡觉时，我们的身体会清理细菌和病毒。

4、变丑。

除了隐问题，睡不好还有一个直观的体现，会让你变丑。

西安脑康心理*医院医生推荐简单的减压方法！

其实身体需要的不只是睡眠，而是放松。每天人们辛苦地做每件事情，我们到处都能看到人们以紧绷的状态生活。你应该做一些让你享受的事：玩游戏、游泳、散步等。一旦有时间，就去大自然里活动。走到可以欣赏自然美景的地方，如公园、花园、森林、海边、高山，都可以帮助你提振情绪。

西安治疗失眠去哪家医院？

【西安脑康心理*医院】打造诚信、专业、安静的医疗环境，让患者感受到专业的医疗服务。诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病。

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