产后瑜伽的应该注意什么
1、初学者不宜自己在家练动作。有的初学者选择自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种方法是不可取的，因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。
2、不可将跳健身操当热身，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。不宜超出身体极限。
产后练瑜伽固然好处多多，但是具体什么时候开始练习瑜伽，练习多大强度的瑜伽，新妈妈们还要根据自身状况进行选择。顺产的妈妈可以在恶露逐渐排净后开始尝试小动作；剖腹产的妈妈要在伤口痊愈后再进行尝试避免伤口被撕扯。
怎样快速有效减肚子赘肉
1、怎样减肚子上的赘肉最快最有效
想要减掉肚子上的赘肉，首先注意每次进食的时候，最好是吃七八分饱，吃过饭之后不要立刻的坐下或者躺下，最好还是进行一些散步或者是站着，这样更有利于消食，防止肚子出现一些赘肉，每天多进行一些慢走和身体的锻炼，在睡觉前做5分钟的仰卧起坐，对于减肚子上的赘肉很有帮助，在晚上的时候一定要注意不要吃一些热量过高的食物，可以多吃一些流质性的食物或者是水果和蔬菜都可以。
2、减腹部赘肉方法
多做一些腰部上的运动，例如每天坚持转半个小时以上的呼啦圈，跳绳的话坚持到一个小时之内也有利于减掉小腹的赘肉，吃饭的时候一定要注意少食多餐，控制热量的摄入，每天多吃一些清淡性的食物，早晨可以吃一片燕麦面包和一杯牛奶，中午的时候尽量吃七成饱，想要快速减肥晚上可以吃一些烫的蔬菜或者是稀粥，对一些烤鸭烧鸡这类的食物尽量不要吃。
生活中，有一些健康伪知识在口口相传下，成了不少人迷信的“养生格言”。[详细]
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