寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,白云红叶,偶见早霜,西北地区已进入或即将进入冬季,南方也秋意渐浓,气爽风凉,少雨干燥。“寒露洗清秋”,此时最标志性的景色便是“碧云天,黄叶地”,空气中弥漫着清冽而明净的味道。
俗语说“一重秋风一重冷,一场秋雨一场寒”。寒露时节,已然是秋天中的秋天,随着气温的下降,“草木荣华滋硕之时”渐成往事。谚语说“不怕霜降霜,只怕寒露寒”,寒露是从立秋到霜降整个秋季中气温下降最快的节气,从秋天开往冬季的“列车”进入了高速轨道。
“寒露时节人人忙,种麦摘花打豆场。”寒露时节,秋收和秋播都到了最后关头,不仅秋粮和棉花、大豆要抓紧收割,冬小麦也要及时播种。南方地区也寒气渐长,农人们要抓紧播油菜、种蚕豆,开始给作物保暖。
“寒露期间,时有冷空气南下,昼夜温差较大,民谚说‘白露身不露,寒露脚不露’,此时要收敛体内的阳气。”首都医科大学附属北京中医医院生殖中心副主任医师韩强介绍,寒露后就不能再“秋冻”了,夜晚温度会降得更低,因此要特别注意保暖,不要赤膊,以防凉气侵入体内,此时尤其要注意脚部的保暖,不能再穿凉鞋、裸露双脚,以防寒从足生,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。此外,寒露时节,燥邪正盛,养生需注重养阴防燥、润肺益胃。
观叶赏菊,朝盐晚蜜
寒露时节,往往和我国传统的重阳节相遇。重阳自古就有登高的习俗,“遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人”,人们在此时邀约亲朋,登高远望,不仅是为了欣赏秋水长天的美景,更寄托着游子思乡怀亲之情。由于天气渐冷,树木花草凋零在即,人们也把此时登高叫作“辞青”,与春日“踏青”相对。寒露也是赏红叶的好时节,“霜叶红于二月花”说的正是此时美景——登高而望,极目远眺,红叶如霞,满山层林尽染,展现着季节转换的万千气象,令人神清气爽、耳目一新。
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