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煮鸡蛋博主火了！医生：应检查身体指标

2025-12-19 07:41:21

煮鸡蛋博主自称5年每天吃40个鸡蛋，因一条评论涨粉200多万，医生：若属实建议检查身体指标

“水开下蛋，9分12秒捞出，立即过冷水。”博主“爱吃蛋”在一条关于水煮蛋的视频下留下关于水煮蛋的精准评论，短短几天时间，其粉丝已接近300万。

日前，一位网友在社交平台分享了一枚拥有“小行星”一般纹路的完美水煮蛋，博主“爱吃蛋”则在该视频下留下了煮出这样鸡蛋所需的时间，精准到秒。面对网友质疑，他回复道“别怀疑，我一天要吃四十个水煮蛋。天天吃，连续五年了。水煮蛋这一块，每一秒我都知道啥火候。”

煮鸡蛋博主火了！医生：应检查身体指标

为此，博主还连夜录制视频，直观呈现鸡蛋在不同烹煮时长下的状态差异。短短几天时间，他的粉丝从200多人，暴涨至200多万。截至12月10日，他仅发布了14条视频，已有粉丝297.5万。由于其在水煮蛋方面的专业，网友为其取了不同的称呼，如“蛋神”“煮蛋仙人”等。

不过也有网友表示，真的有人能连续5年每天吃40个鸡蛋吗？

12月10日，武汉市第四医院临床营养科负责人董莉萍介绍，鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分，而且在日常生活中非常容易获取，食用也方便快捷，但是吃鸡蛋也不是越多越好。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，一般成年人群每周可摄入300～350克蛋类，算下来大概每天吃一个全蛋（不丢掉蛋黄）。根据体重的不同，略有浮动，但总体而言鸡蛋的摄入量，合理范围应为每天1至2个，能满足身体所需。健身人士需要补充蛋白质，摄入的鸡蛋可能会更多，但通常他们不会把蛋黄全吃掉。

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