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春季是"长高黄金期" 家长如何科学助长(2)

2024-03-25 07:31:45

在合理饮食的基础之上，北京儿童医院顺义妇儿医院儿科医生李倩建议，保证充足睡眠、适当运动、心情愉快。“生长激素是夜间深睡眠后分泌增加，所以充足的睡眠是保证生长激素分泌很重要的因素。学龄期孩子每天要保证8～9小时的睡眠，才能使生长激素分泌充足。阳光充足的天气，进行户外运动有利于自身生长激素分泌，促进身高增长。建议每天保持30～40分钟运动，最好选择纵向运动，如跳绳、摸高跳、游泳等。孩子有好的心情，有利于身体健康，更有利于身高增长。”

身高增长过快或过慢都应关注

家长可以根据孩子的性别、身高、体重、年龄，对比中国儿童生长发育曲线图，观察孩子的身高是否能够达到相对应的标准。“孩子身高生长过慢或过快都建议评估骨龄。”北京清华长庚医院内分泌科主治医师刘兆祥表示，如果孩子矮于遗传身高，且骨龄比实际年龄偏小，可能晚长；如果孩子身高较矮但骨龄过大，则需要评估是否存在激素分泌异常；如果孩子身高生长过快，则需要排查有无骨龄加速，排除性早熟、生长激素分泌过多等情况。

此外，对于家长们普遍关注的生长激素能否使用的问题，刘兆祥称，生长激素是人体内普遍存在的激素，在儿童期，生长激素缺乏的孩子的确需要补充生长激素，否则会影响身高生长。但使用生长激素应在专业医生的评估下，严格把控适应症使用，生长激素缺乏症、特发性矮小症等是生长激素的常见适应症。此外，使用前应评估使用者体内是否有小的肿瘤，以免生长激素促进肿瘤长大，了解使用者是否有糖尿病家族史，关注其使用生长激素时的血糖状况，如果出现头疼、关节疼等情况，应及时调整剂量，定期监测。

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