精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，长期处于压力中可能导致头晕、心跳不规则，以致脑梗、心梗等心脑血管疾病。
压力过大的10种表现，你中了几条？
原北京青年压力管理中心主任熊汉忠老师2015年在接受中国青年报采访时谈道，压力通常有三方面信号：心理信号、生理信号和行为信号。包括：
情绪压抑
起伏不定
意志力不强
注意力不集中
以及一些与年龄不匹配的表现，甚至出现：
感冒
发烧
拉肚子
打人
摔东西
出差错的概率增加等
如果近期出现了以上表现，要引起重视。④
压力大，要学会给自己减压！
1.化大任务为小步骤
把工作具体化，每天要完成什么工作，然后把每次的工作分成几部分来做，化大任务为小步骤，会让你感觉更容易完成，压力也会变小。
2.一次只干一件事
在一段时间内应专注于一件事，完成后才着手另外的任务，这样有助于减轻压力。
做事情时“东一下、西一下”，这样很可能一事无成。
3.放弃完美，知足常乐
对自己的表现抱有客观、符合实际的期盼的人，比那些要求自己100%完美的人更能承受压力。⑤
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