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3招调理熬夜"爆肝"族精神内耗者也要看

2023-09-08 07:26:38

处暑之后，进入秋天。秋季除了要养肺润燥，还有一个脏器也需要特别“关爱”。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红提醒，秋天别忘护肝，以免肝火犯肺。尤其是经常熬夜“爆肝”、精神内耗的人，更要注意。5个信号，3招调理，赶紧行动起来！

秋天别忘护肝，熬夜族要小心！

“最近很多朋友反映，觉得自己特别容易上火，发脾气，眼屎多，睡不着，经常夜醒……”闫玉红表示，这类人群要注意调理，以免肝火犯肺。

《千金食治》有云：“秋七十二日，省辛增酸，以养肝气。”“为什么专门强调秋天要养肝气？因为秋天肺气比较活跃旺盛，而‘肺金克肝木’，因此更要重视养肝护肝。”闫玉红提醒，“尤其是现代社会生活方式中，工作、家庭、社会压力大，烦躁焦虑，精神内耗，情志不舒，以及晚睡熬夜等行为，都是伤肝导致肝火旺的诱因。”

什么是肝火犯肺？简单来说，就是肝火过旺，灼伤了肺阴，令肺燥热，或邪热蕴结肝胆，上犯于肺，肺失清肃，从而导致声嘶、咳嗽、咯血、胸痛等一系列症状。

如何判断肝火旺？5个信号！

如何判断自己是否肝火旺？闫玉红提示，以下5个身体发出的信号，若有2个以上，则要注意了：

1.看睡眠：体内肝火旺盛，会首先反映在睡眠上。难以入睡、易惊醒、多梦、说梦话、醒得早，都是肝火旺的常见表现；

2.看脾气：肝火旺的人，情绪特别容易激动，脾气暴躁，容易心烦意乱、急躁易怒；

3.看眼睛：“肝主目”，肝的问题通常都会出现一些眼部症状。肝火旺盛常表现为眼干、眼红、眼部分泌物多（眼屎多）、视物模糊等；

4.看口腔：肝火旺的人常常有口苦、口干、口臭、口舌生疮、牙龈肿痛等问题。尤其早上起来口苦、口臭明显，刷牙漱口依然无法很好改善；

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