4.兔年不熬夜
熬夜会对身体造成多种损害,一个人经常熬夜,就像一株失去养分的植物,时间一长就会日渐枯萎。熬夜会使免疫能力降低,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。⑥
即便现在有了灯光照明,大部分人并不适合晚睡。北京协和医院神经科主任医师徐蔚海教授2021年对健康时报表示,现代人的身体结构及生物节律和古代人差不多,并没有进化到能够适应现代环境(熬夜)的体质,所以熬夜晚睡需要节制,不利于身体健康。当然,不排除具有“夜猫子”基因的人。⑦
5.兔年不压抑
要对自己好一点,别什么事情都压心里。不少癌症病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。
上海中医药大学何裕民教授在他的一本书《被癌症盯上的11种女人》中就提到,弱女子的一大特征就是克制、忍耐。比如,克制自己的烦躁情绪。临床观察表明,这一类型的女性中,乳腺癌、胃癌最为高发,卵巢癌、肺癌、脑瘤等紧随其后。
委曲求全的性格,长年累月地克制自己,压抑负面情绪,表面沉默不语,逆来顺受,但内心怒气难消,这类人需要学会自我调节情绪,消解抑郁,控制焦虑。⑧
6.兔年不贪吃
再好的美食也别贪,饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。
中国工程院院士孙燕在2009年接受健康时报记者采访时表示,我每天只吃七分饱,但又受不了美食的诱惑,于是感觉吃得差不多了,就马上离开饭桌,绝不久待,更不会与家人在饭桌旁聊天,生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜,偶尔还会把晚饭省下一两顿。⑨
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