肚子有游泳圈怎么减
面对这马上来临的炎炎夏日，相信拥有小肚腩的女性们都有一个烦恼，就是再好看的衣服因为大肚腩都穿不出美感。坐着，肚子上的赘肉会打褶，站着，肚子上的赘肉会凸起来，相信现在让白领一族最困扰的就是小肚腩问题，由于长时间坐在办公室，导致腰部多了一圈游泳圈、小肚腩，那要怎么才能减肚子上的赘肉呢?下面减肥达人分享四个快速有效的减肚子上赘肉的方法，让你轻松摆脱小肚腩!
这个动作中午晚上练习都可以，就算是在看电视的时候也可以利用播广告的空闲时间动一动，首先起身站立，挺胸收腹，然后腰部用力开始左右扭动五分钟，每天都要坚持，保证能帮甩掉多余赘肉，恢复平坦小腹。
怎样减肚子上的赘肉、坚持仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
怎样减肚子上的赘肉、饭后靠墙站立二十分钟
吃过晚餐的半个小时候，就可以开始靠墙站立，让这个姿势是紧贴的墙壁。注意的是，要让头、脖子、背、腰、臀部还有双腿都要紧贴墙壁。坚持站立二十分钟就行了，刚开始的几分钟可能会觉得有些累，肌肉会发酸，但是这个方法除了是对减肚子又很大的效果，就连大腿也会变瘦的哦!
怎样减肚子上的赘肉、瘦腹按摩
腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上，将一块热的湿毛巾放在腹部，敷几分钟，然后把摩素双手温热后涂抹在腹部，以顺时针的方向用掌心对腹部进行按压，并从下向上推，确保纤体霜被充分吸收。然后以手掌心紧贴腹部稍微用力进行按摩揉搓，以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧后左侧各按摩五十次。使用纤体霜是减肚子肉最快的方法之一，不仅能促进血液循环，从而促进皮下脂肪消耗，还能有效促进肠蠕动，帮助体内代谢废物排出，防止便秘的发生。
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