上海医保定点阿尔茨海默病康复医院在哪里？随着老年人年龄的增长，他们中的许多人患有阿尔茨海默病，这是由于人们对阿尔茨海默病的了解太少，不知道如何预防。接下来，我们来看看预防阿尔茨海默病的方法。

预防痴呆主要有三个方面。

一是预防脑动脉硬化和脑血栓形成，预防脑供血不足引起的痴呆。预防动脉硬化的有效方法是定期饮食、低盐摄入和适当运动。

第二，注意智力训练如何预防阿尔茨海默病，勤于使用大脑，延缓大脑衰老的研究往往表明，用大脑做有趣的事情可以保持人的头脑清醒，训练脑细胞的反应能力，整天无所事事，阿尔茨海默病的发病率更高。老年人应该通过大量的书籍和学习大量的新事物来保持大脑的活跃。兴趣爱好可以激活脑细胞，防止大脑衰老。与不同的人有广泛的接触，比如和朋友聊天、打麻将或下棋，可以刺激神经元的活力。

早睡早起，饮食规律，定时排便，保持大便通畅，对预防阿尔茨海默病有积极意义。在饮食方面，应强调“三定、三高、三低、两禁”，其中“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两禁”即禁烟、禁酒。缺乏必要的微量元素会导致大脑供血不足，导致血管疾病。补充维生素E可以提高记忆力，帮助预防痴呆症。