上海医保定点阿尔茨海默病康复医院在哪里?随着老年人年龄的增长,他们中的许多人患有阿尔茨海默病,这是由于人们对阿尔茨海默病的了解太少,不知道如何预防。接下来,我们来看看预防阿尔茨海默病的方法。
预防痴呆主要有三个方面。
一是预防脑动脉硬化和脑血栓形成,预防脑供血不足引起的痴呆。预防动脉硬化的有效方法是定期饮食、低盐摄入和适当运动。
第二,注意智力训练如何预防阿尔茨海默病,勤于使用大脑,延缓大脑衰老的研究往往表明,用大脑做有趣的事情可以保持人的头脑清醒,训练脑细胞的反应能力,整天无所事事,阿尔茨海默病的发病率更高。老年人应该通过大量的书籍和学习大量的新事物来保持大脑的活跃。兴趣爱好可以激活脑细胞,防止大脑衰老。与不同的人有广泛的接触,比如和朋友聊天、打麻将或下棋,可以刺激神经元的活力。
早睡早起,饮食规律,定时排便,保持大便通畅,对预防阿尔茨海默病有积极意义。在饮食方面,应强调“三定、三高、三低、两禁”,其中“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两禁”即禁烟、禁酒。缺乏必要的微量元素会导致大脑供血不足,导致血管疾病。补充维生素E可以提高记忆力,帮助预防痴呆症。