脑卒中，就是大家俗称的“中风”，是一种急性脑血管疾病，由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性(又称脑梗死)和出血性(包括脑实质出血、脑室出血及蛛网膜下腔出血等)两大类。

根据*卫生组织定义，脑卒中指多种原因导致脑血管受损，局灶性(或整体)脑组织损害，具有发病率、致残率、*和死亡率高的特点。

柳叶刀*卒中报告数据显示，*每4个25岁以上的人，就有1个会发生脑卒中。脑卒中也是*居民*位死亡原因，其中缺血性卒中占所有卒中的75%~90%。

除了高血压外，年龄、遗传因素、心脏病、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒等也是日常生活中常见的脑卒中危险因素。

通过早期改变不健康的生活方式，积极主动地控制各种危险因素，有望使脑卒中不发生或推迟发病。随着季节交替、天气转冷，还要特别注意以下几点：

1.定期检查健康状况

糖尿病、高血压等患者应当定期监测血糖、血压指标，严格按照医嘱定时定量使用降糖降压药物。

2.调整生活习惯

中老年人群体温调节能力大不如以前，应多关注天气预报，根据天气变化增减衣服。保持适度运动，但不能让身体过度劳累。每天*充足睡眠。

3.合理安排饮食

少吃油腻、高盐高糖的食物，适当摄入一些富含维生素、蛋白质的健康食品，如清淡烹饪的蔬菜、瘦肉、豆制品、乳制品等。适量吃时令水果。

4.调节心态稳定情绪

秋天，人们往往容易情绪低落，易焦虑、抑郁，进而出现心慌、多梦、失眠，诱发血压变化。因此要注意保持心情舒畅，尽可能避免情绪波动。

5.坚持规律服药

对于慢性病患者，药物调整*要在专业医生的指导下进行，切不可随意增减药物，更不能任性停药。

6.重视身体变化

出现头晕头痛、单侧肢体乏力等症状，要及时就医，排查隐患。

小贴士

脑卒中一旦发生，时间就是生命。急性缺血性脑卒中4.5小时以内是黄金抢救时间。在“黄金时间窗”内，大部分患者可通过急救挽救生命，减少残疾几率和严重程度。