上海骨折康复医院治疗多少钱大概每天多少钱 「医保报销」上海医院骨折康复多少钱「官方公开」骨科康复需要注意的四个要点是什么？

1、长时间使用计算机，颈椎容易出问题

目前，随着计算机和互联网的普及，许多青少年学生长期操作计算机，无论他们搜索信息、写报告、聊天甚至玩游戏。一方面，长时间坐着会导致腰椎过度的负担和压力，容易出现腰痛和腰酸。另一方面，由于姿势不正确，出现颈椎问题，颈肩甚至上背部肌筋膜慢性炎症，导致头痛、头晕、肩颈僵硬、酸痛。

与站姿相比，坐姿对脊柱的压力更大，所以建议坐姿不要超过一个小时，要起床活动。此外，坐姿不正确往往是头部前倾的位置，会造成颈椎压力过大，导致颈椎间盘、小面关节、椎间孔等问题。但在软组织方面，容易引起后脑肌肉紧张、颈部肌肉劳损或痉挛、肩部和背部肌筋膜炎症等。临床上，青少年拍摄的x光片越来越容易看到，无论是青少年本身还是父母，都已经提前发生了退行性变化，要特别注意问题。

2、脚踝扭伤应该先冷敷。

暑假期间，孩子们的户外活动得到了加强，比如打球、游泳、郊游、爬山，脚踝容易受损。怎么处理才合适？脚踝扭伤应立即冷敷。冷敷时间为每次10~15分钟，冷敷时间间隔为1~2小时，伤腿应抬高，避免肿胀。如果受伤后立即外敷，肿胀会更严重！冷敷72小时后，要根据情况改为外敷。用药膏不当推揉容易造成二次伤害。

脚踝扭伤后，应到标准化专业医院进行检查，确定是否有骨折、韧带是否受损、关节是否脱落等。保守的治疗方法可以是固定的。此外，康复训练包括仪器治疗的超声波和电疗，以及肌肉力量训练和本体感觉训练，不仅可以真正治疗康复，还可以防止以后反复受伤。